El síndrome del impostor: por qué crees que no mereces tu éxito
«En cualquier momento se van a dar cuenta» Acabas de conseguir un ascenso, un proyecto importante o un reconocimiento. Y en lugar de sentir orgullo, sientes un miedo difuso. La voz interior susurra: «Ha sido suerte». «No merezco esto». «Si supieran cómo soy realmente, no me habrían elegido». Si esto te suena familiar, es probable […]
Cuando el trabajo invade tu dormitorio. Claves para desconectar de verdad.
El trabajo que no para Revisas el móvil antes de apagar la luz. Sueñas con correos pendientes. Cuando estás de vacaciones, piensas en lo que tendrás que resolver al volver. El trabajo, para muchos, ya no tiene horario ni espacio: está en el dormitorio, en la mesa del comedor, en el sofá. Según el estudio […]
¿Tu empresa cuida tu mente? Lo que toda organización debe saber sobre salud mental
Una pregunta incómoda para las empresas ¿Sabe tu empresa cuántos de sus empleados arrastran ansiedad, agotamiento o malestar psicológico a diario? Probablemente no. Y ese desconocimiento tiene un coste enorme, tanto humano como económico. La salud mental en el entorno laboral ha dejado de ser un tema de nicho para convertirse en una prioridad estratégica. […]
¿Vives apagando fuegos? La diferencia entre urgente e importante que puede cambiar tu forma de liderar (y de vivir)
Son las diez de la mañana y ya llevas dos horas gestionando imprevistos. El correo no para. El teléfono tampoco. Tienes una reunión en veinte minutos para la que no te has podido preparar. Y esa conversación estratégica con tu equipo que llevas posponiendo tres semanas… seguirá esperando. Si esto te resulta familiar, no es […]
Burnout: cuando el trabajo deja de ser tu motor y se convierte en tu jaula
¿Te suena esto? Pongámonos en situación: Son las 7 de la tarde. Ordenador sigue encendido. Tu cabeza lleva horas sin procesar bien la información, pero sigues ahí, con la sensación de que «queda mucho por hacer». Por la noche no descansas del todo. Por la mañana te levantas sin ganas de volver a empezar. Y […]
La trampa del ‘un poco más’: Por qué trabajar sin límites te destruye por dentro
La mentira que nos hemos creído «Un poco más y termino.» «Mañana ya descansaré.» «Si no lo hago yo… no lo hace nadie.» ¿Cuántas veces te has dicho alguna de estas frases? Estamos englobados en una cultura que glorifica la productividad y lleva el «estar ocupado» como una medalla en el pecho, trabajar sin freno […]
Ansiedad laboral: cómo dejar de vivir en modo o estado de alarma
El cuerpo da la voz de alarma Sientes la presión en el pecho al despertar, antes de entrar en la oficina, justo antes de una reunión importante. Revisas el correo compulsivamente por si hay algo urgente. Tu mente no para de anticipar problemas que aún no han ocurrido. Llegas a casa agotado, pero con el […]
