No trabajamos a base de consejos.
Trabajamos con un método.
consejos. Trabajamos con un método.
Si nunca has ido al psicólogo, lo normal es no tener ni idea de qué va a pasar ahí dentro. Aquí te contamos el proceso entero antes de que pises la consulta: cómo empezamos, qué hacemos en cada fase, cada cuánto nos vemos y cuándo dejamos de vernos.
«¿Y esto cuánto va a durar?» Es la pregunta que casi nadie se atreve a hacer.
Se pregunta poco porque suena a desconfianza, y no lo es. Es una pregunta razonable: estás valorando meter en tu agenda y en tu presupuesto algo cuyo final no ves.
Nosotros la respondemos desde el principio. No con una cifra exacta —eso sería mentir— pero sí con un orden de magnitud, con los criterios que usamos para decidir cuándo espaciar las sesiones y con el compromiso de revisarlo contigo por el camino.
Aquí tienes el método explicado antes de que tengas que decidir nada
Trabajamos desde el enfoque cognitivo-conductual, que es el que más respaldo científico tiene para la ansiedad y el estrés, combinado con herramientas de terapias contextuales cuando el caso lo pide.
Todo lo que se habla en consulta es confidencial y está amparado por el secreto profesional. Somos un equipo de psicólogos sanitarios colegiados.
¿Cómo trabajamos para
devolverte el control?
La Base Científica (Cognitivo-Conductual)
Nos enfocamos en lo concreto. Analizamos tus patrones de pensamiento y conducta actuales: ¿Qué te dices a ti mismo ante un error? ¿Cómo reaccionas ante la presión? Te damos herramientas para modificar esas respuestas automáticas y desactivar la ansiedad.
El objetivo: que aprendas a gestionar los síntomas (estrés agudo, insomnio, rumiación) en tu día a día mediante estrategias prácticas y aplicables, como ejercicios experienciales o role play, que te permitan ensayar situaciones reales y ganar seguridad fuera de sesión.
El Desarrollo Personal y Profesional
A veces, el bloqueo no es solo mental, sino de perspectiva o relacional. Utilizamos herramientas de coaching y visión sistémica para ayudarte a entender tu rol dentro de la empresa, mejorar tu comunicación y desbloquear tu potencial de liderazgo y autogestión.
El objetivo: Que recuperes la motivación, clarifiques tus metas profesionales y construyas una carrera alineada con tus valores personales.
Todo esto, dentro de un proceso flexible adaptado a tu ritmo y a tu realidad profesional y personal.
Sabemos que dar el paso puede generar dudas. Por eso, hemos diseñado un proceso sencillo y transparente para que sepas exactamente qué esperar.
La Primera Toma de Contacto (Gratuita)
Empezamos con una llamada de orientación de unos 20 minutos. Es un espacio sin compromiso para que nos cuentes brevemente qué te preocupa. Nosotros te escucharemos y te explicaremos cómo podemos ayudarte, asignándote al profesional del equipo que mejor encaje con tu situación.
Evaluación y Definición de Objetivos (Primeras Sesiones)
En las primeras citas, profundizaremos en tu historia laboral y personal. No se trata solo de «hablar», sino de entender el mapa completo de tu conflicto. En conjunto, definiremos objetivos claros: ¿Qué quieres conseguir? ¿Poner límites? ¿Superar el burnout? ¿Tomar una decisión de carrera?
Intervención y Herramientas Prácticas
Aquí empieza el trabajo de cambio. Sesión a sesión, te dotaremos de recursos concretos. Trabajaremos la asertividad, la gestión del tiempo, la regulación emocional y el cambio de creencias limitantes. Verás cómo, poco a poco, las situaciones que antes te desbordaban se vuelven manejables.
Consolidación y Seguimiento
A medida que te sientas más fuerte y autónomo, espaciaremos las sesiones. El objetivo no es que dependas de nosotros, sino que integres lo aprendido y seas capaz de navegar tu vida profesional con tus propia brújula.
Modalidades y Tarifas:
Flexibilidad para tu Agenda
Terapia Presencial: Te recibimos en nuestro centro de Chamberí (Madrid), a pocos minutos de Quevedo y de Canal. Un espacio tranquilo, discreto y pensado para que puedas hablar sin prisa.
Nuestras Tarifas
Servicio:
Llamada de Orientación
- Inversión: Gratuita.
- Detalle: 20 min. Para conocernos y valorar tu caso.
Servicio:
Sesión Individual
- Inversión: 70€
- Detalle: 60 min. Pago por sesión.
Servicio:
Bono 4 Sesiones
- Inversión: 260€
- Detalle: (65€/sesión). Ideal para iniciar un proceso continuo.
Servicio:
Bono 10 Sesiones
- Inversión: 600€
- Detalle: (60€/sesión). Para un compromiso a medio plazo con tu bienestar.
¿Cuándo sabremos que el proceso ha terminado?
Cuando puedas manejar solo lo que hoy te desborda. Ese es el criterio, y lo revisamos contigo, no lo decidimos por nuestra cuenta.
A medida que vas ganando terreno, las sesiones se espacian: de semanales a quincenales, y de ahí a un seguimiento puntual. El objetivo no es que vengas siempre, es que dejes de necesitarlo.
